Bóle kręgosłupa – przyczyny i profilaktyka

Skala problemu

Według badań, więcej niż połowa pacjentów zgłaszających się do ortopedy cierpi na bóle kręgosłupa. To problem cywilizacyjny związany z naszym trybem życia.

Główne przyczyny bólu kręgosłupa

1. Wady rozwojowe

Niektóre problemy są obecne od urodzenia lub rozwijają się w okresie wzrostu. Należą do nich asymetrie miednicy, różnice w długości kończyn czy wrodzone wady kręgów.

2. Brak ruchu i siedzący tryb życia

Długotrwałe siedzenie osłabia mięśnie stabilizujące kręgosłup i prowadzi do skrócenia mięśni zginających biodra. Efekt? Przeciążenie odcinka lędźwiowego i ból.

3. Niewłaściwy tryb pracy

Praca fizyczna z częstym schylaniem się i dźwiganiem ciężarów, lub przeciwnie – praca biurowa przy źle ustawionym stanowisku komputerowym – oba scenariusze prowadzą do problemów.

4. Stres i napięcie psychiczne

Przewlekły stres powoduje napięcie mięśniowe, szczególnie w okolicy karku i barków. To prowadzi do bólów głowy, ograniczenia ruchomości i dalszych problemów.

Profilaktyka – klucz do zdrowia

Wczesne rozpoznanie problemu i eliminacja czynników szkodliwych może zapobiec trwałym zmianom zwyrodnieniowym. Co możesz zrobić?

• Regularny ruch – spacery, pływanie, joga
• Ergonomiczne stanowisko pracy
• Wzmacnianie mięśni głębokich
• Regularne wizyty u terapeuty manualnego (prewencyjne)
• Zwracanie uwagi na pierwsze sygnały bólu

Kiedy zgłosić się do specjalisty?

Nie czekaj, aż ból stanie się nie do zniesienia. Im wcześniej zaczniemy pracę nad problemem, tym łatwiej go rozwiązać. Jeśli odczuwasz:

• Powtarzające się bóle pleców
• Ograniczenie ruchomości
• Drętwienie lub mrowienie w kończynach
• Bóle promieniujące do nóg (rwa kulszowa)

...umów się na konsultację. Często jedna wizyta wystarczy, aby odczuć znaczącą ulgę.